con gái nên học bơi kiểu nào

Cách tốt nhất là hãy đưa con đi khám bác sĩ để bé được chẩn đoán bệnh và kê đơn thuốc chuẩn xác nhất. 3. Chọn môi trường học tập tốt cho trẻ. Cách nuôi con khỏe mạnh và thông minh cũng không thể thiếu việc mẹ trau dồi cho con những kiến thức mới từ trường lớp PHONG CÁCH THỜI TRANG NĂNG ĐỘNG CHO CÁC BÉ GÁI. Để bắt kịp với nhịp sống năng động, thị trường thời trang trẻ em cũng sôi động hơn. Nếu như trước đây quần áo bé gái chỉ bao gồm: đầm, váy, đồ bộ, quần jeans, áo thun..thì giờ có thêm những kiểu quần legging mặc Phương pháp Ericsson sinh con theo ý muốn. Thực chất, đây là phương pháp chọn lọc tinh trùng và dành cho thụ tinh nhân tạo. Dùng kỹ thuật can thiệp y khoa để tách hai loại tinh trùng X và tinh trùng Y; cho thụ tinh trong ống nghiệm rồi chuyển phôi vào tử cung người vợ. Hiệu quả Game Online hay nhất nhiều người chơi: . Người dơi - Biệt đội 2 người. Chăm sóc Tuần Lộc. Dọn nhà cùng Lọ Lem. Spa tại nhà 6. Tìm diệt Zombie. Đua moto 4 bánh. Hành trình truy tìm ngọc trai. Con gái tôi hơi nhút nhát nên muốn cho bé đi học bơi, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa chơi đùa với các bạn, trang bị được những kỹ năng, kiến thức về phòng, chống đuối nước," chị Yến Nhi tâm sự. Huấn luyện viên dạy bơi đang hướng dẫn kỹ năng về đập chân, quạt tay, chân vỗ nước co vào duỗi ra cho trẻ em. (Ảnh: Bảo Anh/Vietnam+) mimpi keluar cacing dari dubur menurut islam. Nếu bạn muốn học bơi bài bản, chắc chắn bạn phải trả lời câu hỏi bắt đầu học kiểu bơi nào trước? Nhưng nếu đi từ con số 0 và chưa có trải nghiệm để biết cái nào phù hợp nhất với mình? Có lẽ kết quả phụ thuộc vào kiểu bạn thích nhất khi xem người khác bơi. Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ một số phân tích theo kinh nghiệm cá nhân, hy vọng phần nào giúp các bạn đưa ra được lựa chọn dễ dàng, chính xác hơn. Trong thi đấu có 4 kiểu bơi kỹ thuật Bơi sải bơi trườn sấp, bơi tự do freestyle, front-crawl Bơi ếch breaststroke Bơi bướm butterfly, fly Bơi ngửa hay bơi trườn ngửa backstroke Ngoài ra còn có các kiểu bơi Bơi chó doggie paddle kiểu bơi bản năng Bơi lặn under-water swimming. Trong đó, kiểu lặn uốn sóng sử dụng dolphin kick còn được mệnh danh là “kiểu bơi thứ 5” vì nó được ứng dụng nhiều và có tầm quan trọng trong thi đấu. Bơi sải ngửa đầu dạng bơi phủi, bản năng. Kiểu này được luyện tập nhiều trong các lực lượng cứu hộ. Tốn sức hơn bơi trườn sấp nhưng phù hợp trong những tình huống khẩn cấp khi không có phụ kiện bơi bên mình. Các vận động viên chắc chắn có chương trình đào tạo chuyên nghiệp của họ, mình sẽ không đề cập ở đây. Chỉ bàn về người học bơi phổ thông nghiệp dư thôi nhé. Nào cùng bắt đầu, xếp theo thứ tự giảm dần về mức độ phổ biến Học kiểu bơi nào trước, bơi ếch Kiểu bơi được dạy nhiều nhất cho người mới và cũng là kiểu phổ biến nhất có thể bắt gặp ở mọi bể bơi. Tất nhiên nên mặc định hiểu là kiểu bơi ếch phổ thông, ếch dưỡng sinh để phân biệt với “ếch chồm” chuẩn thi đấu. Thực chất nó cũng tương tự về kỹ thuật cơ bản nhưng cắt hoặc giảm các động tác khó, tốn sức, tất nhiên sẽ hi sinh 1 phần tốc độ của kiểu bơi. Đặc điểm của bơi ếch Động tác đơn giản, dễ học, nhanh thực hành được. Động tác tay và chân đối xứng, trái phải hoàn toàn giống nhau và chỉ hoạt động ở dưới nước. Lực đẩy phần lớn phát từ chân cú đạp bằng hai đùi, lực tay chủ yếu để nhấc đầu lên thở. Theo nghiên cứu, tỉ lệ lực đẩy chân – tay là 80 – 20. Có động tác lấy hơi thẳng phía trước, dễ hơn nhiều so với thở xoay trong của bơi sải. Đồng thời việc quan sát đường bơi cũng dễ dàng, không sợ va chạm hay mất phương hướng. Để có thể “bơi ếch được” không đòi hỏi quá lớn về thể lực cũng như độ linh hoạt. Do vậy bơi ếch thích hợp với cả những người lớn tuổi hoặc thể lực hạn chế. Tóm lại, nếu muốn nhanh chóng biết bơi từ con số 0 thì cứ học bơi ếch. Tất nhiên đó là ếch “dưỡng sinh”, bơi ếch đại trà thôi. Còn nếu là bơi ếch thi đấu, nó lại được xếp vào kiểu bơi đòi hỏi kỹ thuật khó nhất đó nhé, khác với bơi sải và bướm là hai kiểu bơi theo thiên hướng thể lực. Học kiểu bơi nào trước, bơi sải trườn sấp Kiểu bơi nhanh nhất, tiết kiệm sức nhất trên cự ly dài. Được ứng dụng nhiều nhất trong bơi open-water ngoài sông hồ biển tự nhiên hay các cuộc thi bơi marathon. Lý do bởi khi bơi sải, thân người giữ thẳng nằm ngang, trọng tâm ít lên xuống, trục thân thẳng. Các beginner bắt đầu với bơi sải nhiều chỉ sau bơi ếch. Đặc điểm của bơi sải Thân như chiếc thuyền và đôi tay như cặp mái chèo tạo ra phần lớn lực đẩy. Lực chân có vai trò làm nổi thân sau, giữ thân nằm ngang và một phần đẩy người đi . Tỉ lệ lực đẩy tay – chân có thể ước lượng 70 – 30. Từ số 0, tập được động tác chân và tay trong bơi sải lâu hơn đáng kể so với ếch do phức tạp hơn. Đòi hỏi cơ khớp linh hoạt, đặc biệt là khớp vai và cổ chân, sau đó là hông và cổ. Nếu bạn bị cứng người, việc cải thiện là không dễ và tốn nhiều thời gian. Bằng không, bơi sải nhìn rất thảm hại và tốn sức. Động tác xoay đầu thở bên khá khó, có thể xem là mốc trở ngại cho người mới. Thời gian đầu dễ bị “đớp” nước vào miệng, mũi, hụt hơi do lấy vào không đủ, cần thực hành thật nhiều đến khi làm chủ được. Bơi sải tốt sẽ hỗ trợ nhiều cho bơi bướm và bơi ngửa. Nếu chỉ xét trên một tay, động tác tay bướm rất giống tay sải bướm đối xứng còn sải so le. Bơi ngửa thì tương đồng nhiều hơn, nhiều người học sải xong chuyển sang tập bơi ngửa rất nhanh. Như vậy, bơi sải có rất nhiều điểm hay ho thú vị nhưng cũng khó chinh phục hơn. Nếu các bạn chọn bắt đầu với bơi sải, hãy xác định rõ những đòi hỏi của kiểu bơi này. Thiếu hụt thể lực là vấn đề của không ít bạn nữ chân yếu tay mềm. Nam giới lại hay gặp trường hợp cứng người, đặc biệt những ai có thâm niên chơi các môn thể thao không phát triển độ mềm dẻo cơ khớp. Những yếu tố đó có thể khiến quá trình học bơi sải kéo dài và khó khăn hơn rất nhiều. Xem thêm Hướng dẫn bơi sải, kỹ thuật bơi trườn sấp cơ bản. Học kiểu bơi nào trước, bơi bướm Kiểu bơi khó nhất, đẹp mắt nhất và đỏi hỏi thể lực cũng như kỹ thuật nhiều nhất. Sự quyến rũ của bơi bướm nằm ở việc kết hợp động tác phức tạp nhưng đầy sức mạnh. Do vậy, gần như không ai chọn học kiểu bơi này đầu tiên mà thường chinh phục cuối cùng. Khi bạn đã thành thạo ít nhất một kiểu bơi khác để làm nền tảng. Đặc điểm của bơi bướm Thân uốn sóng, lao lên mặt nước rồi ngụp xuống nhịp nhàng như cá heo phi nước đại. Lúc lao lên với hai tay dang rộng đồng thời, do đó kiểu bơi này còn có tên là “fly” bay. Động tác 2 chân, 2 tay bên trái và phải giống hệt nhau, có tính đối xứng. Một chu kỳ tay tương ứng với hai cú quẫy chân. Lấy hơi phía trước như bơi ếch. Nhưng khó hơn ở chỗ trong lúc lấy hơi vẫn phải giữ được tư thế sóng thân nằm ngang. Cũng có kiểu thở bên để giữ đầu thấp nhưng ít phổ biến. Sử dụng cơ bắp toàn diện nhất trong các kiểu bơi. Kết hợp động tác phức tạp của nhiều bộ phân trên cơ thể nhất. Lực đẩy sinh ra do hai tay vẫn là chủ yếu nhưng tỉ lệ chênh lệch không lớn như bơi sải. Tóm lại, bơi bướm là kiểu bơi khó, gần như không mang tính ứng dụng ngoài việc thi đấu. Trong tình huống khẩn cấp hay muốn trải nghiệm bơi lội ngoài thiên nhiên, rất khó để dùng kiểu bơi vừa phức tạp vừa tốn sức này. Do vậy, thường nó không nằm trong ưu tiên khi mọi người băn khoăn chọn học kiểu bơi nào trước. Thực tế hiện tại ngoài bể bơi cũng không có nhiều dân bơi nghiệp dư có thể bơi bướm ở mức độ tốt. Học kiểu bơi nào trước, bơi ngửa Kiểu bơi tương đồng nhiều với trườn sấp vễ kỹ thuật, thay vì nằm sấp bạn sẽ ngằm ngửa ngược lại. Động tác hai tay chèo so le và chân vẫy flutter kick tương tự như trườn sấp. Mặc dù khi bơi ngửa, mũi và miệng luôn ở trên mặt nước nhưng với người mới tập thường rất dễ bị nước tràn vào mũi. Việc định hướng trong bơi ngửa cũng rất khó khi bạn chỉ nhìn lên trần nhà. Không nhìn được về phía trước có thể gây tâm lý lo ngại, dễ xảy ra va chạm. Vì vậy, bơi ngửa gần như không mấy khi được lựa chọn học đầu tiên, mà chuyển sang khi đã thành thạo bơi trườn sấp. Các nhóm cơ trong bơi ngửa – Gif by arena water instinct Khi gặp tình huống nguy hiểm dưới nước, bơi ngửa lại được xem là một kỹ năng sinh tồn. Tuy nhiên, đó là kiểu nằm nổi ngửa, bơi ngửa tự do chứ không nhất thiết đúng kỹ thuật của bơi ngửa thi đấu. Bởi vì mũi miệng được giữ trên mặt nước, bạn chỉ cần dùng rất ít sức lực vẫy chân tay là có thể nổi được. Các kiểu còn lại Đứng nước không hẳn là một kiểu bơi, mà là một kỹ năng. Chẳng ai bắt đầu đăng ký một khóa học đứng nước mà nó thường được dạy đi kèm với các kiểu bơi bên trên. Tuy nhiên đây cũng là kỹ năng quan trọng khi gặp sự cố. Đặc biệt nếu bạn muốn ra với hồ sâu biển lớn để thử thách trải nghiệm nhiều hơn. Đứng nước là chìa khóa quan trọng giúp bạn tự tin vượt qua rào cản rất lớn tâm lý. Vậy lời khuyên của mình, nếu bạn chưa biết đứng nước, hãy bổ xung càng sớm càng tốt. Bơi chó và bơi sải ngửa đầu là những kiểu bơi mang đậm tính bản năng. Thường người ta có thể nhìn và bắt chước theo chứ không phải là kiểu bơi được dạy bài bản cho người mới. Nó không có hiệu quả nhiều về tốc độ, tiết kiệm sức hay cự ly. Tính rèn luyện thể chất cũng không thể so sánh với 4 kiểu bơi thi đấu. Nên học kiểu bơi nào trước, lời kết Bơi ếch dễ học nhất, nhiều người chọn để bắt đầu. Có thể bơi lâu cự ly dài nhưng chậm, khó cải thiện tốc độ. Bơi sải trườn sấp khó học hơn bơi ếch, nhưng nếu chọn để bắt đầu vẫn rất tốt. Lợi thế về tốc độ, cự ly, ứng dụng tốt cho bơi open-water. Bơi bướm khó học nhất, thường chỉ học sau khi đã biết bơi các kiểu khác. Toàn diện về mặt vận động cơ bắp nhưng mang tính biểu diễn là chính, ít ứng dụng. Bơi ngửa dễ học khi đã biết bơi trườn sấp, rất khó định hướng, dễ va chạm nếu bơi chỗ đông người. Vì vậy không mấy ai chọn để bắt đầu, sẽ tập sau khi biết trườn sấp. Như vậy, nếu bạn muốn thử sức tất cả các kiểu bơi, có thể tham khảo con đường tuần tự ếch – sải – bướm – ngửa. Tuy nhiên, nếu bạn thích trườn sấp vì ưu thế vượt trội của nó, bắt đầu luôn từ đây vẫn hoàn toàn hợp lý. Bơi bướm và bơi ngửa với hầu hết dân bơi phổ thông không quan trọng bằng 2 kiểu trên. Bản thân mình là dân bơi phủi, tuổi thơ gắn liền với sông nước. Việc học kiểu bơi nào trước cũng chẳng có tuần tự, kiểu đầu tiên là bơi chó. Ra sông lớn thì tập thêm sải ngửa đầu, từ khi bắt đầu vào bể bơi thì tập trườn sấp kỹ thuật. Nhiều năm sau mới tập thêm ếch và bướm vì nhàm chán bơi mãi một kiểu. Do vậy, sở trường và sở thích của mình là trườn sấp. Nó giúp mình thỏa mãn đam mê nơi những hồ nước lớn thiên nhiên hùng vĩ hoặc biển cả bao la. Mời các bạn tham gia thảo luận tại Yêu Bơi Lội Club, cộng đồng bơi lội lớn nhất trên facebook. Ghé thăm kênh video hướng dẫn kỹ thuật của Yêu Bơi Lội tại đây! Cập nhật lúc 0958 - 23/08/2022 Khi đã biết bơi thì chị em nên lựa chọn những kiểu bơi phù hợp để nhanh chóng sở hữu vóc dáng như mong ước. Dưới đây là 4 kiểu bơi mà bạn có thể lựa chọn Bơi ếch Là kiểu bơi được thực hiện với tay và chân thực hiện động tác quạt và đẩy nước tương tự như chân và tay loài ếch khi bơi. Sự phối hợp nhịp nhàng này sẽ giúp cơ thể bạn không mất quá nhiều sức lực trong quá trình bơi. Theo đó lực đạp nước của chân sẽ lớn hơn lực đạp nước của tay, tốc độ bơi sẽ do kỹ thuật đạp chân tác động chính. Tuy nhiên bạn cần đảm bảo luôn giữ tư thế nổi thăng bằng trên mặt nước. Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản nhất, thường được thực hiện với tốc độ bơi chậm. Để thuần thục kiểu bơi này chúng ta cũng cần thực hiện tốt kỹ thuật thở. Điểm cộng của bơi ếch là tăng hiệu quả đốt cháy calo nhờ sự phối hợp giữa vận động cơ bắp cùng nhịp thở bên trong. Bơi ếch thường được thực hiện với tốc độ chậm Bơi ngửa Khi tập luyện kiểu bơi ngửa giúp chị em thư giãn với làn nước, tâm hồn được thỏa sức bay bổng trên mặt nước tạo cảm giác khoan khoái, thả lỏng hoàn toàn. Trong quá trình bởi, phần lưng, cổ và đùi chịu sức ép từ nước kết hợp với sự vận động vừa phải của hai tay và chân. Điều này giúp cơ thể tránh tiêu tốn quá nhiều sức lực, đồng thời lượng calo cũng được đốt cháy từ từ thông qua tuyến mồ hôi. Bơi ngửa đem lại cảm giác thả lỏng hoàn toàn Bơi bướm Đặc điểm của kiểu bơi bướm là tư thế úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự và đối xứng nhau, kết hợp với việc đạp chân bướm. Ngoài ra trong kiểu bơi này, việc hít thở với động tác đập nước mạnh mẽ của tay và chân sẽ ép cho phần cơ của cánh tay và chân trở nên săn chắc. Chính vì thế nó giúp cơ thể đốt cháy calo mạnh mẽ nhất, các phần mỡ thừa dưới bụng, tay và chân cũng được ép lỏng và thoát ra theo tuyến mồ hôi. Trong môn thể thao bơi lội, bơi bướm có sự kết hợp nhuần nhuyễn của bơi ếch và bơi sải. Tuy nhiên,kiểu bơi bướm tương đối khó, đòi hỏi người bơi phải có kỹ thuật điêu luyện cùng một thể lực tốt. Bơi bướm là kiểu bơi tương đối khó Bơi sải Bơi sải hay còn được biết đến với tên gọi bơi trườn sấp là kiểu bơi yêu cầu sự phối hợp chủ yếu giữa chân, tay và hơi thở một cách nhịp nhàng. Trong bơi sải, những động tác như đập hai chân, hai tay quạt nước và vươn người lướt nhanh tới nước được lặp lại liên tục. Yếu tố quan trọng nhất khi bơi sải là bạn phải đảm bảo thân người luôn nổi ngang với mặt nước, giữ mặt thẳng và mắt vuông góc với đáy hồ bơi. Do động tác và cơ thể nhanh nhạy mà bơi sải được đánh giá là kiểu bơi nhanh nhất trong các kiểu bơi hiện nay. Các chị em nên học bơi sải để cải thiện vóc dáng 2. Tác dụng làm đẹp của bơi lội với chị em phụ nữ Ngoài tác dụng săn chắc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, các kiểu bơi nói trên còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời khác, trong đó có thể kể đến như Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn! Khi đi học bơi chúng ta cần phải biết những kiến thức cơ bản về bơi lội. Nhưng theo thống kê của Swim To Be Live thì mọi người lại hay hiểu nhầm là, khi học bơi phải chọn kiểu bơi nào có thể bơi nhanh nhất, mạnh nhất, đẹp nhất. Những suy nghĩ như thế là sai hoàn toàn. Vì sao cần phải chọn đúng kiểu bơi khi học bơi Học bơi chúng ta cần phải lựa chọn những kiểu bơi nào sao cho phù hợp với thể trạng, sức khoẻ, và khả năng hiện có của mình. Thì mới có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Chứ không phải thích là chúng ta muốn học kiểu bơi gì thì học. Từ đó dẫn đến nhiều tình trạng học hoài mà lại không biết bơi. Mặc dù có bơi được đi chăng nữa thì, các kỹ thuật cũng không được Đang Xem Vì sao cần phải chọn đúng kiểu bơi khi học bơi Làm sao để có thể lựa chọn kiểu bơi phù hợp nhất với mình? Xem Thêm Học bơi chỉ là bề nổiĐể có thể lựa chọn được một kiểu bơi phù hợp nhất với mình. Thì thực sự là một điều không hề dễ một chút nào cho các bạn đang muốn học bơi. Cái đầu tiên là các bạn cần phải kiếm một thầy giáo dạy bơi. Để các huấn luyện viên có thể nắng nghe và hiểu được các học viên cần gì, và đã có gì để đưa ra một kiểu bơi phù hợp với mình. Khi các bạn tham gia vào trung tâm dạy bơi Swim To Be Live. Giáo viên sẽ giúp bạn lựa chọn được một kiểu bơi phù hợp và hiệu quả nhất. Qua những bài tập kiểm tra..Còn với những giải pháp để lựa chọn môt kiểu bơi phù hợp chả hạn như hỏi những người bạn, mình thích thì mình học..v..v…Thì không có kết quả là mấy.. Kiểu bơi phù hợp nhất cho người mới bắt đầu học bơi Theo kinh nghiệm của chúng tôi, thì kiểu bơi Ếch sẽ là một kiểu bơi phù hợp nhất đối với những bạn mới bắt đầu học bơi. Đối với bơi Ếch thì các động tác dễ hơn rất là nhiều so cùng các kiểu bơi Sải, bơi Ngửa, bơi Bướm. Xem Thêm Tinh thần của một giáo viên dạy bơi Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ Hotline hoặc Facebook /swimtobelive Bởi vì các kiểu bơi đó, cần phải có thể lực tốt, cần phải biết bơi rồi thì mới có thể học nhanh được. Còn đối vơi bơi Ếch thì các động tác được tách ra riêng biệt. Cũng không cần phải học quá nhiều thì mới có thể làm được. Các bạn cũng không cần phải để tâm quá đến những kiểu bơi nào, sao cho phù hợp với mình. Các bạn chỉ cần trang bị cho mình một bộ đồ bơi và kiếng bơi khi xuống hồ thôi. Còn những chuyện còn lại SWIM TO BE LIVE sẽ lo cho các bạn. Chúc các bạn thành công. Muốn cho con không phải gặp “hoạ” khi bơi phụ huynh cần lưu ý những điều này! Chú ý Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ swimtobelive Hoặc qua số Hotline Bài viết liên quan Con gái nên học kiểu bơi nào để có một body đẹp là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bơi lội không chỉ giúp chị em có một body đẹp, sức khỏe dẻo dai mà còn giúp giảm stress, giảm căng thẳng mệt Domain Liên kết Bài viết liên quan Con gái nên học bơi kiểu nào Mới học bơi nên chọn kiểu bơi nào Mới học bơi nên chọn kiểu bơi nào 02 Bơi sải, bơi ếch phù hợp nhất với người mới học Bơi sải là kiểu bơi trườn sấp. Người bơi phải biết phối hợp đúng các động tác chân, tay và thở một cách nhịp nhàng. Xem thêm Chi Tiết Học bơi nên bắt đầu từ kiểu bơi nào? Do đó, học bơi bạn nên bắt đầu với kỹ thuật bơi ếch. Sau khi hoàn thành khóa học bơi ếch, bạn hoàn toàn có thể học thêm những kiểu bơi yêu cầu kỹ thuật và độ khó cao hơn. Vậy học bơi ếch ở đâu chất lư Xem thêm Chi Tiết Jul 21, 2021Một vài nghiên cứu đã chứng minh về mức độ sẵn sàng học bơi ở trẻ em cho thấy dù trẻ bắt đầu học bơi lúc 2, 3 hay 4 tuổi, chúng đều chỉ học bơi tốt nhất ở độ tuổi trung bình là 5 tuổi rưỡi Domain Liên kết Bài viết liên quan Con gái nên học bơi kiểu nào Mới học bơi nên chọn kiểu bơi nào Mới học bơi nên chọn kiểu bơi nào 02 Bơi sải, bơi ếch phù hợp nhất với người mới học Bơi sải là kiểu bơi trườn sấp. Người bơi phải biết phối hợp đúng các động tác chân, tay và thở một cách nhịp nhàng. Xem thêm Chi Tiết

con gái nên học bơi kiểu nào